Fysiotherapie bij hartkloppingen of een gejaagd gevoel door stress

Een versnelde hartslag, een lichaam dat maar niet tot rust komt, of het gevoel dat je continu ‘aan’ staat – herkenbaar? Stress heeft veel impact op je lichaam. Het kan zorgen voor hartkloppingen, een gejaagd gevoel of een ademhaling die uit balans raakt. Vaak zonder dat je het doorhebt, zit je lijf in een constante staat van paraatheid. Gelukkig is er iets aan te doen.

Herken je deze klachten?

• Stressgerelateerde hartkloppingen en een gejaagd gevoel kunnen zich op allerlei manieren uiten:
• Snelle of onregelmatige hartslag, zonder duidelijke lichamelijke oorzaak
• Een continu gejaagd of opgejaagd gevoel in je lijf
• Moeite met ontspannen of een drukkend gevoel op de borst
• Onrustige ademhaling of hyperventilatie
• Angstige gevoelens of paniek op onverwachte momenten

Deze symptomen ontstaan vaak geleidelijk. Je zenuwstelsel raakt overbelast, je ademhaling versnelt en je hart reageert daarop. Je lichaam blijft ‘aan’, zelfs als de stressvolle situatie al voorbij is.

Hartkloppingen door stress: hoe werkt dat?

Als je langdurig onder spanning staat, maakt je lichaam continu stresshormonen aan – zoals adrenaline en cortisol. Die zorgen ervoor dat je hart sneller gaat kloppen en je bloeddruk stijgt. Een natuurlijke reactie op gevaar. Maar wanneer die stress blijft aanhouden, raakt je lichaam gewend aan deze staat van overactiviteit.

Het gevolg?

Je voelt continu spanning, je hart reageert op prikkels die er misschien niet eens meer zijn en je raakt sneller uit balans. Vaak ontstaat er dan een vicieuze cirkel: de hartkloppingen maken je onrustig, wat weer zorgt voor méér stress, méér hartkloppingen en een dieper gejaagd gevoel.

Wat helpt tegen hartkloppingen door stress?

Om de rust terug te brengen in je lichaam en geest, is het belangrijk om je zenuwstelsel weer in balans te brengen. Dit kun je doen met:

• Ademhalingsoefeningen: Een rustige en diepe ademhaling helpt om je hartslag te verlagen en je lijf te kalmeren.
• Stressmanagement: Technieken zoals mindfulness of progressieve spierontspanning maken je bewust van spanning en helpen je die los te laten.
• Beweging: Lichaamsbeweging helpt bij het afbreken van stresshormonen en maakt je lijf weer veerkrachtig.
• Inzicht in je triggers: Door te herkennen wat je stress geeft, kun je hier anders mee leren omgaan.

Fysiotherapie bij stress, hartkloppingen en een opgejaagd gevoel

Bij Corpus Activum kijken we verder dan alleen de klacht. We onderzoeken wat er in je lijf gebeurt én waarom. Onze fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in het behandelen van stressgerelateerde klachten zoals hartkloppingen, hyperventilatie en een gejaagd gevoel.

Met ademhalingstherapie, ontspanningstechnieken en gerichte oefeningen helpen we je om weer grip te krijgen op je lichaam. Je leert signalen eerder herkennen, je ademhaling te reguleren en spanning los te laten. Zo bouwen we samen aan herstel – op jouw tempo.

Ervaar je hartkloppingen door stress en wil je hier iets aan doen

Neem contact op. Samen zorgen we ervoor dat je weer rust en controle ervaart in je lijf.