Pijn op de borst door stress: verkramping van borstspieren en benauwd gevoel
Pijn op de borst is een klacht die veel mensen direct associëren met hartproblemen, maar in veel gevallen is stress de boosdoener. Langdurige spanning kan je borstspieren verkrampen, wat zorgt voor een beklemmend of pijnlijk gevoel. Dit kan best angstig zijn en zorgt soms juist voor meer spanning, waardoor de klachten alleen maar erger worden.
Herken je dit?
- Drukkende of stekende pijn op de borst zonder duidelijke medische oorzaak
- Benauwd gevoel, alsof er iets strak om je borst zit
- Pijn die zowel bij inspanning als in rust kan optreden
- Spanning in nek en schouders, vaak met oppervlakkige ademhaling
- Gevoel van onrust of angst dat de klachten versterkt
Hoe ontstaat pijn op de borst door stress?
Bij stress spannen je spieren onbewust aan, ook in je borstgebied. Dat zorgt voor een benauwd gevoel en pijn, zeker als je oppervlakkig ademhaalt of langdurig gespannen bent. Ook een verhoogde hartslag door stress kan die druk op je borst versterken. Vaak is er geen lichamelijke oorzaak, maar de klachten kunnen je dagelijkse leven flink beïnvloeden.
Wat kun je doen bij pijn op de borst door stress?
- Ademhalingsoefeningen: rustig en diep ademhalen vermindert spanning in de borstspieren en verbetert de zuurstofvoorziening.
- Stress verminderen: mindfulness, ontspanning en voldoende rust helpen stressgerelateerde klachten te verlagen.
- Verbeter je houding: een ingezakte houding kan de druk op je borst vergroten. Let op een rechte, ontspannen houding.
- Gerichte beweging: lichte stretching en ontspanningsoefeningen zorgen voor minder spierspanning in je borstkas.
Fysiotherapie bij Corpus Activum: jouw oplossing bij pijn op de borst
Bij Corpus Activum begrijpen we dat stress je lijf kan belasten en klachten kan verergeren. Onze fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in het aanpakken van spierspanning en ademhalingsproblemen. Met ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en houdingstraining helpen we je om spanning los te laten en weer vrijer te ademen. Samen maken we een plan dat werkt voor jou, zodat je niet alleen tijdelijk verlichting krijgt, maar ook de kans op terugkerende klachten vermindert.
Heb je vaak pijn op je borst en denk je dat stress meespelt? Neem contact op met Corpus Activum en ontdek hoe wij je kunnen helpen.