Fysiotherapie bij hyperventilatie door stress: symptomen, oorzaken en oplossing
Stress kan je ademhaling flink beïnvloeden. Vaak adem je dan onbewust sneller en oppervlakkiger, wat kan leiden tot hyperventilatie. Dit geeft klachten zoals duizeligheid, tintelingen en een benauwd gevoel. Veel mensen raken hierdoor in paniek, waardoor de ademhaling nog verder uit balans raakt. Gelukkig is er met de juiste aanpak veel winst te behalen.
Symptomen bij hyperventilatie door stress
Herken je dit?
- Snelle of oppervlakkige ademhaling, vaak zonder dat je het doorhebt
- Duizeligheid of licht gevoel in je hoofd
- Tintelingen in handen, voeten of gezicht
- Benauwdheid of druk op de borst
- Hartkloppingen en angstgevoelens die de klachten versterken
Hoe ontstaat hyperventilatie door stress?
Hyperventilatie is een reactie van je lichaam op langdurige spanning. Door stress adem je sneller en oppervlakkiger, waardoor de balans tussen zuurstof en koolzuur in je bloed verstoord raakt. Dit veroorzaakt de bekende klachten. Soms komt hyperventilatie in aanvallen, maar het kan ook chronisch worden door een continue versnelde ademhaling.
Wat is hyperventilatie en hoe kun je het verminderen?
Hyperventilatie betekent dat je te veel zuurstof inademt in verhouding tot koolzuur in je bloed, wat klachten veroorzaakt. Om dit te verminderen kun je:
- Ademhalingsoefeningen doen om rustiger en dieper te ademen
- Stressmanagement toepassen met mindfulness en ontspanning
- Bewustwording ontwikkelen van je ademhaling en triggers
- Regelmatig bewegen om spanning en ademhaling te normaliseren
- Fysiotherapie volgen die zich richt op ademhaling en ontspanning
Fysiotherapie bij hyperventilatie
Bij Corpus Activum helpen onze gespecialiseerde fysiotherapeuten je om hyperventilatie door stress aan te pakken. Met ademhalingstherapie, ontspanningstechnieken en een persoonlijk behandelplan leer je jouw ademhaling onder controle te krijgen en spanning te verminderen. Zo ga je klachten tegen en verbeter je je dagelijks functioneren.
Heb je last van hyperventilatie door stress? Neem contact op en ontdek wat wij voor je kunnen betekenen.